rozpisanie diety

[...] odżywek jestem kompletnym laikiem :( Zmieniony przez - desperoo w dniu 2013-08-06 00:04:33 Skup się przedewszytkim na diecie! To jest 70% sukcesu, więc warto zapłacić za rozpisanie dobrej diety redukcyjnej. Potem ważny jest trening. Generalnie na początku ogólnorozwojówka na siłowni a w domu możesz dociskać pompki z różnym rozstawem rąk. Po 6 [...]

Alez przestan. Szczegolowe rozpisanie najpierw zapotrzebowania kalorycznego, a potem ulozenie stosownej diety to jest chwilka. Wystarczy przysiasc przed kompem i poczytac tematy podczepione no i jazda.

[...] Flex ze wzgledu na problemy ze stawami 9) ilość dni wolnych od kreatyny ----- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl zakupione juz Venom Hyperdrive 3.0 + mono 12) uwagi i sugestie chodzi mi glownie o rozpisanie jak przyjmowac Venoma z Mono.

[...] pilnujac białka i weglow. Nie jestem żadnym profesjonalistą ale od zawsze w moim życiu jest sport siłownia to mój cel na teraz i od kilku lat jak juz pisałem z przerwami ćwiczę uważam jednak że dość dobrze ćwiczę i mam pojęcie co do tego jak ćwiczę więc bardzo bym prosił jeśli to możliwe o rozpisanie mi cyklu z tych specyfików które podałem.

[...] i innych rezygnuje z tej diety bo była by ona śmiercią dla mięśni, których i tak mam niewiele ;-))). Przechodze na 350g ww i 180g białka dziennie. Teraz tylko pozostaje mi odpowiednie rozpisanie sobie produktów spożywczych według własnych kulinarnych upodobań i ZACZYNAMY ;-)))). Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Ok dzięki, teraz trzeba sie zabrać za rozpisanie tej diety.

[...] w klacie 115cm -- ale to i tak nic w porównaniu do 100cm w pasie . Z omadrynem tez pomyłka bierze 250mg co 21 dni , z zalecen lekarza. Siłownia kulała 2-3 dni tylko w tygodniu. Tak temat poleciał do róznych działów bo prosił mnie o rozpisanie jakiegos treningu , diety i moze jakas suplementacja ja sie nie znam wiec poleciały tematy na sfd.

wy tutaj dajecie kij ze sznurkiem a nie wędke,dziekuje za taka pomoc.faktycznie za rozpisanie 4 posilkow musze zaplacic bo nikt nie moze z dobrej woli po prostu napisać nawet ze swojej diety tych 4 posiłków przeczytalem przynajmniej z 120 tematów i w kazdym ludzie muszą wiercic innym dziure w brzuchu zeby dostać odpowiedz. Dostane wyplate ide do [...]

soldier: najodpowiedniejszym rozwiązaniem było by rozpisanie odpowiedniej diety dla ciebie nie raz juz probowalem ulozyc, ale zawsze pieknie wyglada to w teorii a w praktyce kiszka, podjalbys sie pomocy w dziale odzywianie?

[...] sily wynika z kompletnie innych względów np gorszego samopoczucia od dłuższego czasu? Co zrobić w tej sytuacji, ciągnąć masę (planowałam 3 miesiące) czy wcześniej zacząć redukcję utrzymując ciężar bez progresji? Dość szybko progresowałam i może powinnam zrobić „deload” i redukcję? Przepraszam za to rozpisanie się ale i tak skracałam tekst xd

faftag dzieki za takie info ale.... ja tak na szybko rozumiesz ? jeszcze dzisiaj chce zamowic a od pon zaczac trening. Nie chodzi mi o rozpisanie profesjonalnego treningu / diety + zestaw 3 czy 4 suplow. TYLKO KONKRETNE odpowiedzi/ produkty "wspomagacze spalania" . Teraz, po za tym nie ma aparatu zeby wrzucic foty. 1 miesiac ostrego [...]

Pierwsza czynnoscia jaka powinienes podjac jest rozpisanie sobie diety. oczywiscie z dodatnim bilansem kalorycznym tak jak powiedzieli koledzy wczesniej. popros specow na forum aby Ci rozpisali lub skorzystaj z Dziennika Posilkow Vitalmaxa. Pocwicz troche na diecie i ewentualnie uzupelnij ja jakims gainerem lub bialkiem zalezy czego bedzie Ci [...]

no dobra spoko, raczej tej metki nie zarzucę Mam 16 lat 196 cm wzrostu i 75 kg wagi (strasznie chudo) Na siłke chodzę od września 2003. Dietkę mam (nie proszę o rozpisywanie odżywek, bo dostosuję je do diety). Proszę o rozpisanie tylko jak brać cp z mono. Tyle. Pozdro sześćset

[...] pisałem nie bardzo to ogarnę , a chce to zrobic właściwie !!!! :) interesują mnie te dwa środki test enan i master e . Cykl 3 lub 4 miechy zależy mi na dobrej jakości masie i nie wielkich spadkach taaaak wiem to zależy od diety ale środki też ważne :) jesli można to prosze o rozpisanie takiego cyklu wraz z odblokiem BARDZO DZIEKUJĘ za pomoc :D

Na początek zwykłe białko WPC 80, nie ma sensu kupować droższego. Zestaw witamin Kreatyna monohydrat Najważniejsze rozpisanie kompletnej diety w zależności od celu ćwiczeń !!! Na początek w zupełności wystarczy PzDr

zastanawiałem sie czy nie zaczać na poważnie. tj. rozpisanie jakieś diety, moze po jakims czasie kupienie suplementów takich jak kreatyna.

[...] jakieś jest głupie, to sorry, ale nie znam się na tym za bardzo. Czy ten domowy trening, to co jest opisane w temacie, to jak wybiorę sobie pare ćwiczeń to coś pomoże? Ile kosztowałoby u Ciebie rozpisanie treningu na siłowni na sierpień? Zmieniony przez - Anonim10 w dniu 2015-07-05 20:16:53 Zmieniony przez - Anonim10 w dniu 2015-07-05 20:19:49

[...] wiem że pora nieodpowiednia na jedzenie, ale jak się jest głodnym. I tutaj staram sie jakieś 4 kromale wcisnąć, z tuńczykiem czasami jakaś szyneczka z pomidorem. Sorki za rozpisanie, ale chciałem jak najrzetelniej opisać mój "problem". Do leniwych nie należe (chyba ) ale po prostu nie wiem czy wystarczy to czy powinienem (by były [...]

[...] o pomoc i ocene diety. 1.Z czego zrobic łatwą i szybka słatke ważywną? - pomidor, ogórek 2.Co na kolacje? - zależy jakie masz braki 3.ew. co dodac co ujac :p - podsumowanie potrzebne 4.Na koniec prosze o rozpisanie ile jakich produktów jesc w gramach :) - niestety, my tu oceniamy nie piszemy Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-08-04 15:30:56

przeciesz napisalem ze nie beda stosowali sie do diety Ja cwicze z 5 miechow mam jaks dietke i jestem zadowolony 6kg przybylo nawet ich tym chccialem zachecici ale to nic nieda wiec prosze nie pisac wiem o tym doskonale wiem ze dieta to 50% ale ja nic nie poradze prosze o rozpisanie